PBT / Progressing Ballet Technique

Wat is nou dat Progressing Ballet Technique, ofwel PBT?

 

PBT is een speciaal ontwikkeld trainingsprogramma voor lichaamsconditionering en versterking van spieren.
Het is ontworpen om de techniek van dansstudenten te verbeteren, door zicht te richten op het spiergeheugen, doormiddel van ballet technische oefeningen.
Maar ook voor niet-dansers zitten er veel voordelen aan deze training!
Zo kan PBT helpen bij blessure preventie en revalidatie. PBT focust op het versterken van buik- en rugspieren, ook wel de core genoemd. Dit zijn hele belangrijke spiergroepen om te versterken, waarin je in het dagelijks leven ook veel profijt van gaat hebben, denk aan o.a. het verbeteren van je houding en het verminderen van rugpijn.
Daarnaast wordt er gewerkt aan verbeteren van balans en uitlijning van het lichaam en een stuk lichaamsbewustzijn.

 

In de les wordt gebruik gemaakt van een grote fitball (65/75cm), een kleine pilatesball (22/24cm), en elastieken. Deze materialen zijn op de locatie tot je beschikking en hoef je niet aan te schaffen voor de les. Wel is het prettig een eigen yogamat en handdoek mee te nemen i.v.m. hygiƫne.

 

Deze les wordt gegeven bij Dansstudio Gouda.
Op maandagochtend van 9:15 – 10:15
Meld je aan of vraag een proefles aan via: Dansstudio Gouda

 

Graag een training op maat? Stuur dan een mail naar: info@wendyvandenbogert.nl dan kijken we samen naar de mogelijkheden.