Myofascial release & Yin Yoga workshop

Een fijne rustige workshop waar de focus ligt op ontspanning en ademhaling. Creëer ruimte en rust, laat stress en spanning los. Tijdens de workshop gebruiken wij kleine (tennis/triggerpoint)  ballen om de fascia/ het bindweefsel los te masseren of druk uit te oefenen en zoeken we ruimte doormiddel van ontspannen Yin Yoga poses.   Ervaring met yoga is niet nodig.

Wat is fascia?
Fascia is het bindweefsel dat om al onze spieren, gewrichten, botten, organen en zenuwen zit. Het is als ware een soort netwerk of spinnenweb, dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt. Hierdoor kunnen wij soepel en efficiënt bewegen.Verschillende factoren kunnen invloed hebben op onze fascia waardoor er verklevingen of spanning ontstaat. Doormiddel van myofascial release kunnen wij deze spanning en verklevingen verminderen. Dit kan helpen om spierpijn te verlichten, het bewegingsbereik te vergroten en de algehele mobiliteit te verbeteren.
Daarnaast is goede hydratatie van groot belang bij het goed functioneren van de fascia, zorg dus altijd dat je voldoende water drinkt!

Belangrijk is dat je je warm aankleed tijdens deze workshop, gezien wij stretches en poses langere tijd aanhouden.
Zorg voor soepel zittende kleding, een eigen yogamat (indien je deze hebt)  en een handdoek (voor de hygiëne) en een flesje water.

Triggerpoint/tennis ballen, yoga -matten en -blokken zijn op locatie aanwezig.

Workshop data 2024/2025.
Zondag 6 juli 2025 (12:30 – 14:00)

Kosten per workshop: 20,-
Maximaal aantal deelnemers: 10

Locatie: Dansstudio Gouda, Lethmaetstraat 60, Gouda
In de omliggende woonwijk is voldoende parkeergelegenheid, maar let op vanaf 1 juni is dit betaald parkeren.

Aanmelden: kan door mij een email te sturen.